Tag: Cara

Wajib tahu! 5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Bagi sebagian orang mungkin pernah melupakan hal yang penting, seperti: nama seseorang yang dikenal, lupa meletakkan kunci, atau membutuhkan waktu lebih hanya untuk menemukan kata-kata yang tepat. Oleh karenanya, DjoNews akan memberikan 5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat.

Kamu tidak perlu panik bila mengalami hal yang serupa dengan kejadian di atas, sebab kamu dapat melakukan beberapa hal agar cara untuk meningkatkan daya ingat ini berhasil.

5 Cara alami yang akan DjoNews sampaikan di bawah ini telah terbukti secara ilmiah dan dapat kamu jadikan sebagai cara untuk meningkatkan daya ingat otak kamu.

5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Latihan Aerobik

Latihan aerobik. Dengan kamu melakukan latihan aerobik maka kegiatan ini akan membantu otak dalam menciptakan kapiler yang baru dan juga sel-sel otak baru serta membuat hubungan.

Hal ini juga didukung dengan penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan daya ingat seseorang.

Bila olahraga dilakukan oleh orang dewasa atau orang tua, maka hal ini akan berakibat mengurangi penurunan tingkat kognitif yang bermanfaat bagi daya ingat otak.

Tidur Berkualitas

Setiap individu pasti memerlukan tidur, semakin baik waktu dan kualitas tidur, maka akan semakin baik pula daya ingat seseorang.

Tidur akan membantu kamu meningkatkan daya ingat untuk melakukan sesuatu dan daya ingat yang berkaitan dengan fakta tertentu.

Sebuah studi pernah dilakukan di Harvard, dimana mahasiswa akan diuji untuk menghafal kata yang tidak berhubungan, menghafal labirin, serta menyalin bentuk yang rumit.

Sebagian dari mereka diizinkan untuk tidur siang selama 45 menit dan hasilnya adalah mereka yang tidur siang mendapatkan hasil lebih baik dalam pengujian tersebut.

Bersantai Sejenak

Stres dan depresi memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Stres dan depresi akan menimbulkan peningkatan tekanan darah, mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan merusak ingatan.

Saat merasa tertekan, tubuh kamu akan melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah. Hormon kortisol inilah yang terbukti menyebabkan penurunan ingatan dalam jangka panjang.

Demi mengurangi depresi dan stres dalam hidupmu, cobalah sejenak untuk bersantai dengan melakukan meditasi, melatih pernafasan, ataupun yoga.

Berhentilah memerika email, media sosial, dan berbagai aktivitas yang dapat semakin memicu tingkat stres melejit.

Belajar Berkelanjutan

Otak memiliki cara kerja yang sama dengan otot kamu. Semakin sering melatih pikiran, maka akan semakin kuat kemampuan otak.

Penelitan terbaru mengungkapkan bahwa belajar secara berkelanjutan akan bermanfaat untuk meningkatkan sel aktif di dalam otak kamu.

Selain bisa aktif secara fisik, belajar keterampilan baru atau belajar hal lain akan menjaga otak lebih sehat.

Pertimbangkan untuk mengikuti kelas pendidikan tingkat lanjut, mengikuti kursus bahasa asing, belajar keterampilan teknis yang mendukung pekerjaan, dan lain yang semisalnya.

Bersosial Sesering Mungkin

Koneksi sosial yang kamu miliki dan juga kamu bangun akan menjaga kesehatan otak menjadi lebih baik. Saat seseorang terisolasi secara sosial dan merasakan kesepian, maka hal ini akan sangat beresiko meningkatkan demensia.

Tidak adanya interaksi dengan orang lain akan membuat otak menjadi layu dan perasaan kesepian akan menyebabkan seseorang merasa depresi dan terjadinya penurunan mental.

Sebuah studi yang pernah dilakukan dan diterbitkan oleh Frontier in Aging Neuroscience mengungkapkan bahwa orang tua dengan waktu bersosial yang baik memiliki ingatan, penalaran, dan kecepatan proses otak yang lebih baik.

Kesimpulan: 5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Dengan melakukan 5 langkah yang dijelaskan di atas diharapkan seseorang bisa meningkatkan daya ingat menjadi lebih baik.

Hal yang penting untuk diingat adalah jangan pernah berhenti belajar, sebab aktivitas belajar membuat daya ingat seseorang menjadi lebih baik.

Semoga bermanfaat

Desember 3, 2020
5 Langkah Mudah Mengajarkan Anak Membaca Tanpa Mengeja
Memiliki peran sebagai orang tua sekaligus guru pertama, tentu kamu berkewajiban untuk mendidik anak hingga ia tumbuh cerdas dan pintar.

Namun sayangnya, terkadang hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan. Sebelumnya, kamu harus mengetahui metode belajar yang paling optimal untuk sang buah hati.

Selain itu, kamu juga harus memahami karakter agar dapat mengoreksi kembali metode yang diterapkan pada anak, apakah optimal ataukah belum.

Maka dari itu, untukj nmengajarkan anak membaca, tentu diperlukan tahapan yang lama sampai akhirnya ia lancar.

Meskipun kamu harus melewati tahapan yang panjang saat mengajari anak membaca, namun ternyata ada trik khusus yang memungkinkan kamu mudah mengajarkan anak membaca dengan cepat tanpa mengeja.

Perhatikan baik-baik rangkuman Djonews.com berikut ini yah!

Mengenalkan Huruf dengan Cara Menyenangkan

Jika anak kamu belum sama sekali mengenal huruf, atau kurang menguasai, tahap pertama untuk mengajari anak adalah mengenalkan huruf A samapi Z.

Buatlah anak hafal disaat menjumpai salah satu bentuk huruf A sampai Z tersebut. Selain itu, pastikan juga bahwa si kecil dapat mengucapkan huruf-huruf tersebut dengan benar.

Misalnya ketika ia melihat bentuk huruf “B”, maka secara spontania akan langsung bisa mengucapkan bunyi huruf tersebut adalah “be”.

Ajarkan Anak Menghafal Suku Kata

Kemudian jika anak sudah menguasai dan mengenal huruf, ajaklah ia menghafal suku kata. Biarkan anak menghafal suku kata dari konsonan B hingga Z, yang diikuti huruf vokal a, i, u, e, o.

Contoh, : ba, bi, bu, be, bo sampai za, zi, zu, ze, zo. Biarakn ia hafal dan terbiasa dengan suku kata tersebut.

Meski masih menghafal dan belum bisa membaca, setidaknya anak belum bisa dikatakan bisa membaca.

Mengajak Anak Membaca Suku Kata Bervariasi

Tahap selanjutnya adalah mencarikan kata yang terdapat suku kata bervariasi untuk mengajak anak membaca dan mengenalkannya.

Misalnya seperti bo-la, bu-ku, pa-pi, ma-mi, cu-ka, dan lain sebagainya. Pada tahap ini jangan dulu mengenalkan anak dengan suku kata yang berakhiran huruf mati.

Tujuannya adalah agar mereka menguasai tahap ini terlebih dahulu. Apabila anak masih sulit memahaminya, coba ajari terlebih dahulu sampai terbiasa dan memahami suku katanya, seperti:
- ba, ca, da, fa, ga, dan seterusnya
- bi, ci, di, fi, gi, dan seterusnya
- bu, cu, du, fu, gu, dan seterusnya
- be, ce, de, fe, ge, dan seterusnya
- bo, co, do, fo, go, dan seterusnya
Mengajari Anak Huruf Mati

Apabila sudah menguasai tahap sebelumnya, kini saatnya orang tua mengajarkan anak tentang huruf mati.

Mengajari anak huruf mati bisa dengan mengenalkan terlebih dahulu huruf-huruf mati, seperti “ng”, “ny”, dan huruf konsonan lainnya apabila dijadikan huruf mati.

Melatih Anak Untuk Membaca Kata Utuh

Mulanya mungkin anak akan kesulitan untuk tidak mengeja, jadi harus mengeja terlebih dahulu. Nah, peran orang tua disini harus giat melatih si kecil supaya dapat cepat membaca tanpa mengeja.

Sambil berjalan, orang tua juga harus menemukan metode yang tepat untuk anak, apabila anak masih kesulitan membaca dalam proses jangka waktu yang alam.

Nah, itulah beberapa langkah mudah mengajarkan anak membaca tanpa mengeja. Selain metode di atas, kamu juga harus membuat proses belajarnya lebih menyenangkan.

Jangan memaksakan anak untuk belajar membaca, apa pun bentuknya. Terutama pada anak usia balita. Hindari memaksa anak untuk memahami segala sesuatunya dengan cepat.

Lebih baik kamu memberikannya stimulus agar ia terbiasa mempelajari cara membaca secara alamiah.
April 28, 2020