Saat hamil ibu akan mengalami morning sickness yang tak tertahankan.
Salah satu cara utuk mengurangi rasa mual adalah dengan memakan buah.
Dan Blueberry merupakan buah yang direkomendasikan bagi ibu hamil.
Manfaat Blueberry bagi ibu hamil
Karena Djonews.com telah merangkum manfaat buah blueberry yang baik bagi ibu hamil
1. Mempertahankan berat badan
Ibu hamil takut berat badan berlebih selama kehamilan.
Tetapi karena buah blueberry rendah kandungan lemaknnya maka ibu dapat mengonsumsi tanpa perlu khawatir berat badan bertambah.
2. Mengurangi Stress
Kehamilan sering kali menimbulkan stres berlebihan.
Jangan khawatir, blueberry merupakan sumber antoiksidan.
Konsumsi buah blueberry secara teratur dapat membantu melindungi saraf kamu dari stres oksidati dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
3. Mengurangi Sembelit
Beberapa akan mengalami sembelit, bahkan bila terjadi setiap hari dapat memperburuk kehamilan.
Selain rasanya yang cukup lezat, buah ini menawarkan penyembuhan alami pada gangguan ekskresi.
Blueberry kaya akan sumber serat makanan hingga dapat membantu mengatur siklus pencernaan dalam usus.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Apakah saat sedang hamil takut akan penyakit dan infeksi? Jangan khawatir!
Selama kehamilan, kekebalan tubuh berada pada titik terendah sepanjang waktu.
Selain itu, untuk mengurangi pil asupan vitamin C, blueberry kaya akan vitamin C dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi penting juga dalam membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
5. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Blueberry adalah sumber antioksidan yang luar biasa dan membantu melindungi kamu dari berkembangnya komplikasi kardovaskular atau gangguan pada jantung.
Makan blueberry saat hamil mampu mengurangi ancaman preeclampsia yang sering kali tidak dirasakan oleh ibu pada minggu ke-20 dan seterusnnya.
Apakah Blueberry Menawarkan Manfaat bagi kesehatan Janin?
Blueberry dapat bekerja dengan sangat jabib untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil di rahim dengan cara-cara berikut:
1. Pengembangan Tulang
Blueberry mengandung polifenol senyawa yang membantu perkembangan tulang pada janin.
2. Mencegah Persalinan Prematur
Persalinan prematur telah menjadi masalah umum dewasa ini.
Jadi untuk menghindari situasi ini, carilah buah blueberry ini dan bawa bayi kamu lahir ke dunia dengan sehat!
3, Mencegah berat lahir bayi rendah
Ibu hamil yang mengonsumsi blueberry mengurangi risiko berat badab rendah pada bayi mereka yang baru lahir.
Hal-hal yang perlu diingat:
Blueberry memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya, tetapi kita harus berhati-hati saat memilihnya.
Itu artinya ketika kita pergi untuk berbelanja blueberry pastikan memilih yang organik dan terbebas dari pestisida.
Dan, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan blueberry ke dalam menu diet kehamilan.
Ingat bahwa mengonsumsi apa pun dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan bahaya, maka ada baiknya mengkonsultasikannya terlebih dahulu.
Semoga artikel ini membantu kamu!