Jangan Anggap Sepele Rasa Lapar

oleh -
Jangan Anggap Sepele Rasa Lapar

Sering menahan rasa lapar ternyata memiliki efek samping bagi kesehatan, lho!

Simak bahasan Djonews.com tentang beberapa dampak yang akan kamu alami apabila terlalu sering menunda waktu makan.

Malnutrisi

Ini mungkin efek paling merusak dari menahan rasa lapar.

Kondisi ini banyak terjadi di negara-negara berkembang.

Malnutrisi ini dapat menyebabkan tidak mampu melihat dalam cahaya yang redup (night blindness) karena kekurangan vitamin A, mengalami penyakit yang terjadi karena kekurangan Vitamin C(scurvy), hingga anemia karena kekurangan zat besi.

Menyalinkode AMP

Menghambat Proses Metabolisme

Sering menahan lapar cenderung mengganggu proses metabolisme, atau membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.

Baca Juga :   Jangan Pernah Meremehkan Orang Lain

Kepadatan Tulang Menurun

Kelaparan juga bisa menurunkan kepadatan tulang.

Pada akhirnya, hal ini tentu bisa menyebabkan tulang rapuh.

Kelelahan

Salah satu efek samping kelaparan yang paling umum adalah kelelahan.

Selain itu, rasa lapar dapat mengganggu keseimbangan vitamin esensial dan memperlambat proses fisiologis tubuh.

Alhasil, seseorang akan merasa cepat lelah, bahkan bisa menyebabkan pingsan.

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat memberi kamu energi dan membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Tekanan Darah Tinggi

Kekurangan potasium dan Vitamin D dapat membuat lonjakan tekanan darah.

Dalam sebbuah penelitian yang dilakukan pada tiga elompok anak, ditemukan dua kelompok kondisi gizi anak yaitu kekurangna gizi dan tidak kekurangan gizi.

Baca Juga :   6 Gerakan untuk Memperbaiki Postur Tubuh

Penenlitian itu mengungkapkan, riwayat tekanan darah tinggi terjaadi pada anak-anak yang kekurangan gizi.

Mempengaruhi Otak

Ada banyak penelitian yang mengungkapkan hubungan antarakelaparan, kemampuan kognitif, dan rasa terekan.

Hal itu mungkin terjadi karena saat lapar, tubuh akan mengalami dehidrasi dan kelelahan.

Sehingga, kemampuan berpikir ikut terganggu.

Sealin itu, kelaparan juga bisa mempengaruhi reaksi kamu terhadap stress.

Bagi kamu yang sedang diet dengan menahan lapar, lebih baik memulai dengan menerapkan pola makan gizi seimbang dan rutin olahraga.

Semoga bermanfaat.

Menyalinkode AMP

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *