4 Cara Mengembalikan Indra Penciuman

Cara Mengembalikan Indra Penciuman akibat anosmia, apa sih anosmia? Mengutip dari Alodokter.com, Anosmia merupakan kejadian hilangnya kemampuan indra penciuman. dan terdapat beberapa cara mengembalikan indra penciuman yang diakibatkan oleh anosmia. Cara ini dinyatakan mudah dan praktis, sehingga kamu dapat melakukannya secara mandiri di rumah.

Anosmia terjadi saat indra penciuman tidak lagi dapat mencium sesuatu, misalnya aroma bunga atau bahkan bau yang menyengat.

Ada beberapa penyebab anosmia terjadi, mulai dari hidung tersumbat akibat pilek, polip di hidung bahkan Covid-19.

Bagi penderita pilek, anosmia secara umum akan menghilang bila hawa dingin mereda. Sementara bagi penderita Covid-19, anosmia akan bertahan sedikit lebih lama dan dapat diatasi dengan melakukan beberapa cara mengembalikan indra penciuman, mulai dari latihan mencium hingga memberikan obat.

Cara Mengembalikan Indra Penciuman Akibat Anosmia

Anosmia dapat reda dengan sendirinya, bisa dalam hitungan minggu atau bulan, meski ada pula yang sifatnya permanen.

Meski demikian, beberapa cara mengatasi anosmia dapat Kamu lakukan untuk mengembalikan indra penciuman di rumah dengan lebih cepat, diantaranya:

1. Latihan Indra Penciuman

Latihan penciuman ini dilakukan dengan menjadikan ingatan akan aroma untuk kembali mengaktifkan syaraf-syaraf penciuman. Latihan ini akan melibatkan penciuman berulang dari beberapa aroma, seperti halnya kayu putih, lemon, cengkeh dan mawar.

Masing-masing aroma dihirup dalam-dalam selama 15-20 detik. Saat menghirup aromanya, usahakanlah untuk mengingat seperti apa aroma dari bahan tersebut. Membayangkan aroma pada suatu objek diduga dapat melatih kerja ujung syaraf dari indra penciuman.

Cara mengembalikan indra penciuman ini dapat kamu lakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari untuk setidaknya selama 3 bulan.

Penelitian menunjukkan bahwa terjadi peningkatan kemampuan indra penciuman bagi penderita Covid-19 yang mengalami anosmia setelah melakukan latihan ini.

2. Konsumsi Teh Jahe

Teh jahe pun dapat Kamu manfaatkan untuk mengatasi anosmia. Jahe sendiri terbukti memiliki aroma khas yang menyengat dan dapat membantu kamu untuk melatih indra penciuman.

Selain itu, meminum Teh Jahe saat hidung tersumbat dapat meredakan peradangan yang terjadi di saluran pernapasan dan sekaligus mengurangi pembentukan lendir yang dapat menyumbat saluran hidung.

Cara membuat Teh Jahe sangatlah mudah, Kamu cukup menyeduh satu sendok makan jahe mentah yang telah diiris dan ditumbuk ke dalam dua cangkir air panas selama 15 menit, lalu teh jahe siap untuk dinikmati.

3. Irigasi Hidung

Bila anosmia disebabkan karena adanya infeksi atau alergi, kamu dapat mencoba metode irigasi hidung untuk mengembalikan indra penciuman.

Metode ini dapat kamu lakukan dengan menggunakan larutan air garam yang dapat kamu dapatkan secara bebas di apotek.

Atau kamu dapat membuatnya sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dan setengah sendoj teh sida kue ke dalam 1 cangkir air matang.

Lalu, masukkan larutan air garam ke dalam botol semprot atau botol irigasi. Kemudian ikuti cara membersihkan bagian dalam hidung menggunakan larutan air garam berikut ini:

• Miringkan kepala ke satu sisi.
• Semprotkan larutan garam ke dalam salah satu lubang hidung dengan perlahan ke arah berlawanan dengan sisi miring kepala.
• Biarkan larutan air gama mengalir keluar dari lubang hidung lainnya atau mulut.
• Ulangi cara ini pada lubang hidung lainnya.
• Lakukan beberapa kali dalam sehari agar cara mengembalikan indra penciuman ini bekerja efektif.

4. Konsumsi Obat-obatan tertentu

Bila anosmia tak kunjung menunjukkan tanda membaik, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Dokter akan memberikan resep obat-obatan untuk mengambalikan indra penciuman kamu, seperti:

• Dekogestan
• Antihistamin
• Semprotan hidung steroid
• Antibiotik

Penelitian menunjukkan bahwa latihan penciuman yang disertai dengan semprotan hidung steroid, berupa budesonide, dapat meningkatkan kemampuan penciuman sibandingkan dengan membersihkan bagian dalam hidung menggunakan larutan air garam.

Bila beberapa cara mengembalikan indra penciuman berikut di atas tidak dapat membantu kamu dalam mengatasi anosmia yang dialami, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, terlebih lagi bila sudah menyebabkan malnutrisi dan penurunan berat badan akibat tidak nafsu makan, sesak nafas atau depresi.